Per wrap:
1 volkoren tortilla
3el mango hummus (of andere hummus)
2el kwark
1el sriracha
1 kippendij
1el kipkruiden naar wens (met zout, of voeg extra toe)
1 hand baby gem
½ tomaat
¼ rode ui
1 baby komkommer
½ avocado
Bak de gekruide kip 5 minuten aan elke kant en laat rusten
Rooster de tortilla bovenop je gaspit en flip regelmatig, goed bij blijven! (Alternatief is de oven of pan)
Voeg alles samen op de wrap en rol dicht
.png)
.png)
.png)